胡蘿卜玉米瘦肉粥 預防疾病很有效

人們如今的飲食，大多是非常精細的食物，需要適當食用含有粗纖維的食品，才能保持身體的平衡。相關的研究發現，粗纖維即膳食纖維在預防冠心病、糖尿病、以及結腸癌等都起著十分重要的作用。

胡蘿卜玉米瘦肉粥 預防疾病很有效

　　現代社會是“量”的社會，什麼都需要遵守“量”的制衡，與精細的飲食一樣，粗纖維也不能食用過多，過多的攝入會加重腸胃的負擔，因為粗纖維較粗會較難消化。營養學建議每人每日攝取25g左右是最好的食用方式。　　胡蘿卜玉米瘦肉粥　　主要食材：胡蘿卜、玉米、豬肉、香