冬天補血吃大棗的常見誤區
文章分類:養生膳食
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在冬季,對於體質虛弱的女性來說,都會格外重視補血的方法。因為女人吃紅棗補血是很普遍的方法,這貌似在女性心中是根深蒂固的事情。所以,吃大棗要註意的誤區有哪些呢?誤區一:大棗補血效果好! 補血需要註意哪些技巧呢?很多女人都在關註如何補血的問題。貧血患者吃大棗是有好處的。但是,如果你指望大棗發揮特別的補血作用,甚至治療缺鐵性貧血,就像豬肝或肉類那樣,則是錯誤的。大棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的,為1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一樣,大棗中的鐵吸收率極低,不能被人體很好地利用。大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,為243毫克/100克。而VC能促進鐵吸收,有助於防治缺鐵性貧血。 誤區二:大棗含糖量高,因而大便秘結者不宜! 首先,這句話的邏輯就是錯誤的。含糖量高,就會加重大便秘結?這怎