正確練習太極拳 助你成為健康達人

太極拳，是綜合瞭歷代各傢拳法，結合瞭古代的導引術和吐納術，吸取瞭古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。但是要打好太極卻不那麼容易，下面小編介紹一些打好太極拳的方法。為瞭運用四項基本準則，就必須按照上列拳論做好以下4點：

太極拳

1、頂勁要虛虛領起，則精神自然提起，同時氣沉丹田，周身放松。由於身體上領下沉，即使身軀放長而產生彈性成為勁。陳鑫說：“沿路纏綿，靜遠無慌，肌膚骨節，處處開張。”若是周身僵力，就會失去棚勁，也就不能通過沾、粘、連、隨去求懂勁。2、立身須中正安舒，具有支撐八面之勢，使推手時身軀不致偏於一邊或依賴於對方身手之上，以免己勁為人所識，若偏一邊，就不易順遂地運用粘走功夫。3、在神氣內隱則柔，外顯則剛的前提下，推手時要具有忽隱忽顯的剛柔變換作