秋分時節謹防陰虛火旺 中醫建議早睡早起

今天是二十四節氣之中的秋分，意味著正是進入秋季，氣候開始轉涼，雖說沒有瞭夏季的炎熱，不過這時的秋燥尚處於溫燥向涼燥過渡的階段。這個時節我們除瞭要防秋燥，還要謹防陰虛火旺。

秋分時節

何謂陰虛火旺？

中醫認為，陰虛則陽盛，陰虛生內熱。陰虛是因為體內陽氣並沒有真正的過盛，隻是因為陰氣虛沉而顯得陽氣過盛。陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火內生，往往較集中於機體的某一部位發作，如牙痛、咽痛等。那麼陰虛火旺通常會引發什麼病癥？比如咽幹口燥，心煩易怒，手足心發熱，心煩，失眠，多夢，大便幹結。此外，還會伴有口腔潰瘍反復發作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。

陰虛火旺怎麼調理？早睡早起

中醫分析，若是進入秋季之後，經常有失眠的情況，就會引發或加重陰虛火旺的癥狀。陰虛火旺型失眠的患者，往往上床後難以入睡、早醒或中間間斷多醒，或多夢、噩夢、似睡非睡。因此，秋季更應保證自己的睡眠及質量，不可隨意打破作息規律，建議早睡早起。在《素問四氣調神大論》中就有相關的記載：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”可見在古人看來，在秋天就要做到早睡早起。在中醫看來，早睡早起是順應自然的發展，早睡是能夠順應體內陽氣的收斂，早起則是能夠使得心中的肺氣得到很好的舒展，在這舒展的過程中能夠很好的讓機體自我調節。因此，在秋天要做到早睡早起，順應節氣，分時調養是確保健康的第一要素。