女性如何減肥 必備滋補瘦身飲食

秋天是適合滋補的季節，秋天適當的進補可增強身體抵抗力，避免很多冬季易發的疾病。這常常會讓人很矛盾，既要滋補，又不要長脂肪，究竟該怎麼吃呢?

白扁豆

　　首先秋天的氣候比較幹燥，應以養肺潤肺為主，適量的飲水，選擇潤肺溫補的食物是秋季養生、抗衰老的飲食良方。　　在選擇水方面，應逐漸轉為溫熱，並可在早上或晚上加些蜂蜜飲用，蜂蜜是所含的營養成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。在秋天經常服用蜂蜜，不僅對很多疾病都有幫助，而且還可以防止秋燥對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。　　食物上雖進行滋補仍然以清淡飲食，少吃辛辣燒烤