飲食養生:燕麥粥的做法有哪些
文章分類:養生膳食
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不少人喜歡吃燕麥粥,燕麥粥口感不錯,去除瞭有毒的外皮,還可以讓需要的人群可以當主食長期食用,對於糖尿病患者和三高人群,每天食用100克,連續3-6個月,將有非常明顯的改善。
燕麥粥
【牛奶雞蛋燕麥粥的做法】 主料:燕麥片、奶粉、雞蛋。 輔料:水。 1、 食材:雞蛋、燕麥片和奶粉。 2、將燕麥片和奶粉放入煮鍋中。 3、 倒入適量的滾水,拌勻。 4、 雞蛋打入鍋中。 5、 拌勻。 6、 蓋鍋蓋,大火燒開,煮2分鐘。 7、 即可關火。 【胚芽燕麥粥】 1、全胚芽燕麥米不要洗淘,因為燕谷坊全胚芽燕麥米的表層有一層營養價值很高的燕麥素,燕麥素,對富貴病人有治療作用,每次煮2兩夠一人吃兩頓,一次吃兩碗; 2、我們現在日常生活中煮全