幾道養生粥緩解更年期癥狀
文章分類:養生膳食
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更年期是每個女性必經的階段,很多女性進入瞭更年期之後都比較的驚慌,不知道自己該怎麼辦,也不知道應該要如何擺脫這些更年期的狀況。中醫把更年期歸屬於“臟躁”范疇。治療應以補脾腎、調沖任為主,兼以疏肝理情志,節嗜欲,適勞逸,慎起居,以配合治療。而以養心益脾、補腎潤燥為主的飲食治療,不僅有較好的效果,而且可以強壯體質。
山藥粥
1、何首烏粥 組成:何首烏20克,研成細末,粳米或大米50克。 制作與服用法:將首烏與米放入砂鍋內同煮,見粥湯稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次,連服10-20日,休息半月後依法再服。能堅持長期服,效果更好。但感冒、發燒、腹瀉不宜服。 功效與主治:本粥方具有強心、降血脂、降血壓、補腎益精、烏須黑發等功效,故可用於治療和預防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、月經不調、腰膝酸軟等。 2、山