女的氣血雙補粥 好氣色來過年
文章分類:養生膳食
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冬季是女性補血益氣的關鍵時期。中醫認為,氣和血是組成人體的兩種重要物質,氣為陽,血為陰,兩者相互聯系,而缺少氣血則會影響身體健康,那麼女人如何補血益氣呢下面給大傢介紹幾款補氣養血的粥。
紅棗粥
紅棗粥 將米洗凈後加入幹凈的紅棗數枚,加水適量,煮熟至稠,即可食用。 豬肝粥 取豬肝150克,洗凈切成小塊,放入100克洗凈的粳米中,加適量清水,並放入蔥、薑、鹽等調味品,共煮成粥。 雞湯粥 取母雞1隻,去毛,剖洗幹凈,加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克,加洗凈粳米100克,加適量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。 花生牛筋粥 取牛蹄筋80克,洗凈,切成小塊,與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋,加清水適量煮粥,至蹄筋爛熟,米開湯稠為止。 阿膠粥 糯米洗凈,入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶