【產後吃什麼下奶】

現如今，母乳喂養受到人們的青睞，所以下奶成為瞭產後不能少的。飲食下奶應該要吃些什麼食物最好呢？在這裡，不如就來為新媽媽們推薦幾款產後吃可以下奶的食物吧。

豬蹄湯

產後宜吃的幾種下奶食物

燉湯類。豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成人產婦飲用，不僅利於體力恢復，而且幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品瞭。但產婦喝肉湯也有學問。如果產後乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，產婦喝肉湯不要過濃。可以喝些有營養的葷湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜