減肥的大忌有哪些

每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73％。研究表明，睡眠不足的人，體內促進食欲因子的水平也要高。因此保證充足的睡眠也是減肥的好方法。　　減肥的大忌有哪些

　　親友-肥胖也會“傳染”

　　如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57％。原因在於，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標準，影響他的飲食結構和生活方式。

　　空調-調節熱量機制受阻

　　空調讓我們總是待在恒溫的環境裡，所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖；如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。使用空調的人，熱量調節機制受阻，更容易肥胖。

　　感冒-病毒可增加脂肪

　　研究人員發現，一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以