飲食養生:高血壓宜吃5款粥
文章分類:養生膳食
你也會想看的:健脾養胃止腹瀉 白術砂仁養生粥粥
高血壓病人的飲食以清淡為主,寧素勿葷,寧淡勿濃,在整體人群,血壓水平隨年齡逐漸升高,以收縮壓更為明顯,但50歲後舒張壓呈現下降趨勢,脈壓也隨之加大。高血壓的癥狀因人而異。早期可能無癥狀或癥狀不明顯,僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高,並在休息後恢復正常。下面跟大傢分享下適合高血壓病人食用的幾種粥:
荷葉粥
1、荷葉粥 做法:先將荷葉洗凈熬成湯,然後取湯與粳米一起煮成粥,再放入白糖即可。 荷葉粥可以起到清熱生津止渴的工作,能夠降壓、調脂、減肥。 2、芹菜粥 做法:將芹菜洗凈切碎後,與粳米一起放入鍋中,加入適量清水,用武火煮沸後,再用文火熬成粥,然後加入條調味料即可。 芹菜粥具有降血壓的作