飲食養生：夏季減肥美味

人體在每天的不同時間段的新陳代謝、消化吸收都不相同。所以進食的時間也直接影響到人體對食物的吸收轉化程度。通常來講，早上起床後，人體的代謝最旺盛，早上8點到12點是最鼎盛時期。所以建議把早餐時間提前，大概六七點，午餐又提到10點左右。這樣能起到良好的減肥瘦身效果。

粥

　　短期內快速有效的減肥措施　　中藥減肥　　中藥減肥一般副作用極少，甚至沒有副作用。　　枸杞子30g，早晚沖泡來喝。堅持服用兩個月，通常一個月左右體重有減去4到5斤。　　低熱減肥　　低熱減肥又叫禁食減肥，是禁止食用一切固體食物，隻適用短期減肥。　　每天喝調味的蛋白質液，如豆漿、蛋白粉糊水喝。再進行高蛋白進食減肥期間，隻要不吃碳水化合物的食物，就不會造成脂肪的增加。一般一個星期能減去4斤左右。　　另類減肥