安穩睡好美容覺 這些食物神助攻
文章分類:養生膳食
你也會想看的:牛奶越白功效越好?真相是什麼?
女人睡眠不好如何調理?很多女人在晚上總是睡不好,第二天氣色總是很差,長期睡不好,還會導致內分泌失調,讓身體處於亞健康狀態,這可怎麼辦呢?女人睡眠不好怎麼調理?要會這麼吃。
杏仁
美容覺的催化劑香蕉香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除瞭含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。百合棗仁茶亦舒堂百合棗仁茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。且除瞭百合和棗仁這兩味主要配方,加上枸杞子、紅棗和桂圓等珍貴藥材,還有美容駐顏的作用。溫奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的養生功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會帶給你一種回到