這些食物堪稱日常排毒大王 多吃排毒效果好
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粗糧是排毒美顏的好幫手,食療調理從內養出好皮膚,則是健康美膚的重要途徑。粗糧是保護皮膚的天使,其含有的營養物質可以有效加速腸部蠕動,促進通便排毒,減少皮膚問題。今天為你推薦適合清腸養顏的8種粗糧美食!
薏米
薏米薏米性微寒,不適合煮粥或者單吃,與一些能起到溫補作用的食物一起煲湯更為適合,可以把雞腿、番茄與薏米一起燉煮,不但容易消化,而且能起到非常好的滋補效果。玉米玉米纖維素比精米、精面粉高4-10倍。纖維素可加速腸部蠕動,排除大腸癌的因子,降低膽固醇吸收,預防冠心病。玉米還富含鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和維生素,有止血降壓和利尿利膽的作用。蕎麥面蕎麥的蛋白質比大米和面粉都高,尤其是成長過程中的兒童,更適合吃一些蕎麥面。對於老年人可以減血脂、降血壓。蕎麥面條