多吃多滅痘的食物名單

不論是炎熱無比的夏季還是“美麗凍人”的冬季，對於某些人來說，總是會被痘痘困擾。即便是使用一些昂貴的護膚品，痘痘就是不能徹底消失。跟小編來吃對食物消滅痘痘吧。

痘痘

一、多吃富含B族維生素的食物 B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。富含維生素A的食物。維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止幹燥皸裂。 二、多吃富含維生素A的食物 在植物性食品中，深顏色(紅、黃、綠色)的蔬菜如番茄、胡蘿卜、辣椒、紅薯、空心菜、莧菜及某些水果如香蕉、柿子、橘子、桃等中含有較多的胡蘿卜素。 在動物性食品中，多以蛋類、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶制品、奶油。 三、多吃富含鋅的食物 含鋅較多的有牡蠣、