【皮膚色斑粗糙保養方】

　　皮膚色斑原因分析：

　　食鹽過多、生理原因、內分泌因素、動物性脂肪攝入過多等。

　　改善方法：

　　多吃富含”維生”素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆類食物。適當多喝清水或綠茶，有助於脂質代謝而減少油脂，但要控制果汁及可樂的攝取量。減少食鹽攝入量。大量食用水果和蔬菜，但註意水果中盡量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害。不要亂用安眠藥等藥物，藥物會導致體內激素失衡，臉生”雀斑”。養成規律飲食習慣，不要吃零食、夜宵等，尤其是高脂肪的食物。”多食”用海帶等”海藻”類及菌類食物。多吃食物纖維豐富的牛肉等。多食貝殼類和甲殼類，海產品富含硒和鋅兩種重要的抗氧化物，如牡蠣、金槍魚、墨魚等。

　　貼心小驗方：

　　蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等。

　　牛、羊、狗肉湯：可以起到滋陰壯陽、溫補血氣、增強體質抵抗力、潤澤臟腑、養顏護膚、淡化色斑的效果。

　　”皮膚粗糙”無光澤：

　　原因分析：陰血不足，卵巢功能減退等。

　　改善方法：