【養生粥有哪些】
文章分類：養生膳食
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秋季是收獲的季節，自古我們就有“搶秋膘”的說法，因為秋天大傢的代謝速度減慢，正是養身體的時候。再加上秋季過後就是冬季，更要增強自己的體制，來應對冬季的嚴寒。一般進補有兩種方式，一個是藥補，一個是食補，藥補具有一定的風險性。
紅棗黃豆粥
養生推薦1：五行益壽養生粥 原料：去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄幹30粒、黃豆30粒，黑米適量。 做法：把所有原料洗凈後，泡一夜後，煮粥，味微甜。 養生推薦2：山藥枸杞粥 原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花冰糖)、小蔥。 做法： 1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊； 2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小
