肌膚細嫩光滑 要多吃山藥豬蹄

隨著年紀的增加，以及各種復雜氣候的影響，很多女孩子皮膚都變得粗糙。使用化妝品保養，這是一個好的方法，但是內外結合調理才能還你水嫩肌膚哦。對於皮膚粗糙的女生，每天可以吃這些食物，能讓你更光彩照人。

幹果山藥泥

推薦兩個美膚的調理食譜1、幹果山藥泥材料：鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。做法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜即可。功效：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。