兩道脫發食療方 讓你擁有濃密秀發

發為血之餘”、“發為腎之華”，意思就是頭發的營養來源於血。氣血充足，自然頭發烏黑亮麗，而氣血虧虛，則會出現頭發變白、脫落的情況。養發治脫在食療上則應該以補益氣血，滋補肝腎為主要方法。一般多推薦何首烏、枸杞、杜仲、桑葚等藥材和食物。

脫發

首烏黃精魚材料：制何首烏15克、黃精10克、當歸6克；食材為魚尾約500克；薑、蔥、鹽各適量。做法：所有藥材加3碗水熬成2碗藥汁備用，蔥切段備用；魚尾洗凈，放入鍋內煎，煎至金黃後倒入熬好的藥汁、薑片一起燉煮；起鍋前，加鹽、蔥段調味即可食用。功效：可補肝腎、益精血、烏發治脫。五味養生雞材料：母雞一隻；黃精30克、枸杞子30克、女貞子30克、制何首烏30克、旱蓮草30克。做法：將黃精、枸杞子、女貞子、何首烏、旱蓮草洗凈，切碎，裝入紗佈袋中，封口備用；將宰好