飲食養生:4款養胃粥呵護腸胃助消化
文章分類:養生膳食
你也會想看的:香菇胡蘿卜粥 寶寶抵抗力的守護者
最好的選擇當然是養胃粥啦。粥不需要胃做太多揉碎的工作,容易被人體消化和吸收。如果在粥裡面加入養胃食材,調理腸胃更有效哦。
紅棗山藥粥
養胃粥一 生薑暖胃粥 材料:嫩生薑10克,大米1杯,清水4杯,紅糖適量。 做法:生薑洗凈切成薄片,大米洗凈後用水浸泡30分鐘;鍋置火上,放入清水燒開,將泡好的大米放進去,大火燒開轉小火,加入薑片,繼續熬煮40分鐘。待粥粘稠後放入紅糖,燒開即可。 生薑性味辛辣,入肺、脾、胃經,有解表散寒、溫中止嗝、化痰止咳、祛寒、補氣、平喘等作用。 養胃粥二 芹菜香菇粥 材料:芹菜1兩,香菇1朵,枸杞10粒,粳米1杯,雞湯4杯。鹽,味精,植物油適量。 做法:將香菇溫水浸泡,粳米洗凈,浸泡30分鐘,芹