糯米銀耳蓮子粥 女性經期必備的粥品

糯米銀耳蓮子粥的營養價值很高，這幾種食材的蛋白質和維生素的含量都很高，能幫助補充身體所需的營養和熱量。糯米是一種溫補的食物，可以幫助補中益氣，具有健脾養胃的功效；銀耳中的維生素D能促進兒童的生長和發育，常食銀耳還能提高肝臟的解毒能力呢。

糯米銀耳蓮子粥 女性經期必備的粥品

　　糯米銀耳蓮子粥的藥用價值也很高，銀耳是一種滋補的良藥，常食銀耳可以保護肝臟，不僅如此，銀耳還具有美顏的功能，能幫助祛除臉上的斑點哦；糯米可以幫助治療各種慢性病，患有慢性病的患者們可以適當的多吃一點糯米哦。　　糯米銀耳蓮子粥的做法　　1、準備好所需的食材：糯米、銀耳、蓮子、幹紅棗、冰糖、水、枸杞。　　2、將糯米清