養好氣色去撩漢 三道美食來助攻
文章分類:養生膳食
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貧血、氣色不好的癥狀很多人都有,特別是女性,那麼,怎樣才能使臉色紅潤呢?在日常飲食上面這麼吃讓你氣血紅潤。
醋薑豬蹄
醋薑豬蹄這個比較適合想胖一點的MM,吃這個可以去皺補血,是個養顏的好東西,臉色會很紅潤,但並非說怕胖的MM就不可以喝,隻是不要晚上喝,一個星期一次就可以,不要天天喝。材料:豬蹄2~3個,大約6~7片薑。薑其實是要大量的放,但是薑放的多瞭,在加上水煮,湯就會很辣,所以還是少放點,香醋兩勺,這個可是關鍵哦,醋本來就是美容的,加在豬蹄裡,效果自然不用說的啦。放在一起小火煮,時間長一些,因為你要把豬蹄煮的爛一些,大約一個小時就可以瞭,你要是吃不慣酸就放一勺紅糖,酸酸甜甜的味道很是不錯。當然你要是不喜歡甜也不喜歡酸,那就放一些蔥,香菜,也是不錯的味道。紅棗木耳湯材料:紅棗30枚、黑木耳25克。制作方法:首先將黑木耳揀掉雜質,然後用冷水泡發,接著再清洗幹凈,且撕成小朵狀,放入沙鍋,加水適量,當大火煮沸以後,我們可以改用小火燉煮30分鐘,等到黑木耳煮爛的時候,再放入紅棗和紅糖,煨煮至沸,這樣紅糖完全溶化後就好瞭。功效:補血養血。主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,口唇、指甲淡白,體虛無力,心悸失眠,頭暈目眩者。