四款健康套餐 美麗就在身邊
文章分類:養生膳食
你也會想看的:【紅薯+玉米最好的減肥粗糧】
女性朋友們想擁有更健康的身體和更美麗的容顏,飲食上的調理是很重要的,下面為各位女性朋友們介紹幾種女性健康飲食。
蝦仁套餐
女性健康飲食:蝦仁套餐 蝦的營養十分豐富,它是含蛋白質的魚類、蛋類、奶類食物的幾倍到幾十倍,並且還富含鉀、碘、鎂、磷等礦物質,以及維生素A、氨茶堿等營養成分。蝦的肉質松軟,易於消化,身體虛弱的人以及病後需要調理的人可以多食用。 搭配方式:米飯75克、草蝦50克、蝦仁沙拉、生菜50克、聖女果50克、青椒50克、煮雞蛋1隻。飯後還可以來點茶點,比如酸奶一杯、適量草莓。 女性健康飲食:鰻魚飯套餐 鰻魚有消除疲勞的作用,它含有維生素a、維生素B1、維生素b2等營養成分,另外還包括脂肪、蛋白質、鈣、鐵、磷等多種營養元素,在夏季可以多吃點鰻魚。 搭配方式:鰻魚75克、米飯75克、生菜50