【排毒燃脂食譜推薦：鮮榨果蔬汁】

很多減肥的朋友怕果蔬榨汁含有的糖分太高，而不敢飲用。其實隻要不添加高糖調味品，鮮榨果蔬汁可是很好的減肥佳品喔。不僅可以排毒，還可以燃脂呢。

　　一、強效排毒：芹菜+胡蘿卜+青提

　　如果你經常被便秘困擾，不管怎麼吃藥喝水都沒有用，很可能是身體中缺乏瞭纖維質。想要身體排毒正常，補充纖維質是很有必要的。而芹菜是纖維質最豐富的蔬菜之一，搭配維生素之王胡蘿卜和果酸豐富的青提，能有效改變便秘狀況，加快腸胃運動，讓凸出的小腹和遊泳圈消失無蹤。

　　制作：

　　準備1顆芹菜，去掉綠葉部分隻留桿莖洗凈切小塊;準備1根胡蘿卜洗凈後切小塊;青提150g可以不去皮，但記得把籽籽弄出來。所有材料放入榨汁機中，加入300ml溫水充分榨成汁液，便秘嚴重的mm要連蔬果渣也一起吃掉，如果是想增強排毒效果的可以過濾一下再飲用。

　　二、強效燃脂：菠蘿+胡蘿卜+老薑

　　菠蘿是經常被人們誤會的水果，菠蘿的肉質部分含有豐富的果膠和果酸，而木質部分則有豐富的纖維質，是一種既能增加腸胃運動又能促進體內新陳代謝的水果。同樣搭配維生素豐富的胡蘿卜，再加入少許老薑，辣素能促進身體血液循環和脂肪代謝，是減肥的利器。