【美容藥膳12款】

孔凡真

棗菊花弼 紅棗50g，粳米100g，菊花l 5g，同放鍋內加清水適量，待粥至濃稠時，放人適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效。長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

蓮實美容羹蓮子30g，芡實30g，薏苡仁50g，桂圓肉log，蜂蜜適量。先將蓮子、芡實、薏苡仁用清水浸泡30分鐘，再同桂圓肉一同放人鍋內，用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏米、芡實為健脾利水之品。據現代藥理研究，芡實中含有美容必需的維生素a、維生素b、維生素c，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質，可刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝。此羹是較理想的美容藥膳，經常食用有消除皺紋，白嫩肌膚的作用。

自菊花散將陰幹的白菊花瓣研為細末，裝瓶備用。每次用10g，每日早晚2次。溫開水送服。白菊花含有多種維生素、揮發油、膽堿等有益皮膚的成分，常服可美容顏、減白發，使人年