飲食養生:教你怎樣喝出黑亮大眼睛!
文章分類:養生膳食
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我國民間素有食粥的習俗,營養學傢認為,在米粥中加入一些補品或藥物,能達到護肝明目的效果。下面為大傢推介3款美味營養護眼粥,喝出黑亮大眼睛!
枸杞粥
1、杞子粳米粥 原料:粳米60克,菟絲子、枸杞子各20克,白糖適量。 制法:1、將粳米、枸杞子洗凈備用;2、菟絲子洗凈後搗碎,並先加水煎煮,煮滾後取汁去渣備用;3、將枸杞子、粳米加入菟絲子汁中同煮,直至米熟軟,再加入白糖,稍煮片刻即成。 功效:補腎益精,養肝明目。 用法:每日食用1次。 2、桃棗杞雞蛋羹 原料:核桃仁300克,紅棗250克、枸杞子150克,豬肝200克