女人補血的十大神器 吃出紅潤好氣色

女人最容易缺血，貧血狀況幾乎每個女人都會存在。要知道血不足影響的不單單是臉色，身體健康也會受到影響，所以女人時刻都要補血。女人補血吃什麼好，當然是下面的食材要多吃。

黑木耳

1、黑木耳 黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病癥，同時也是補血補氣的好食材。推薦食譜：黑木耳炒西芹。 2、豬肝 豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。推薦食譜：豬肝粥。 3、黑芝麻 黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對於有白頭發的女性來說，吃黑芝麻還能有效養發，有補腎養肝的好功效。推薦食譜：黑芝麻糊。 4、紅棗 紅棗可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。推薦食譜：烏雞紅棗枸杞湯。 5、黑豆 黑豆可以使人從內到外得到滋養，黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補腎滋陰、補血益氣、健脾養肝。推薦食譜：黑豆飯。