吃對補血粥 不做黃臉婆
文章分類:養生膳食
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每個月都有特殊時刻,再加上減肥節食、不吃肉讓女人的缺血癥狀越來越嚴重,臉色越來越暗沉發黃,不光是沒睡好,也是血液不足循環不良造成的,所以要補血。女人吃什麼可以補血,來試試這幾道補血粥。
龍眼肉蓮子粥
龍眼肉蓮子粥 做法:龍眼肉5克,蓮子肉10克,大米100克,同煮粥食。 專傢解析: 龍眼性平,無毒。營養豐富,是珍貴的滋養強化劑。長期食用,強體魄,延年益壽,安神健腦長智慧,開胃健脾,補體虛。蓮子清心醒脾,補脾止瀉,養心安神明目、補中養神,健脾補胃,止瀉固精,滋補元氣。 紅棗粥 做法:將米洗凈後加入幹凈的紅棗數枚,加水適當,煮熟至稠,即可食用。 專傢解析: 紅棗有補脾、養血、安神、補血調經,活血止痛,潤腸通便的作用。 阿膠粥 做法:糯米洗凈入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化後,加紅糖少許,即可食用。 專傢解析: