飲食養生：推薦10種安神補腦粥的做法

現在的年輕人和學生經常會出現記憶力下降的問題，還會出現失眠，喝粥就可以緩解這樣的情況，那麼你會做嗎?下面就是做法，看看吧!

安神粥

　　1、核桃茯苓粥　　做法:核桃仁20克，粳米100克，味精0.5克，白茯苓粉15克，食鹽3克，胡椒粉1克。將粳米淘洗幹凈，和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內，加水適量，置於灶上，先用武火燒開，再用文火煎熬到米爛。放入味精、食鹽、胡椒粉攪勻即成。　　做法:核桃仁20克，粳米100克　　功效:健脾利濕，補腦益智，老年性浮腫，肥胖，小便不利，腦力衰退，腹瀉。　　2、桑椹粥　　做法:新鮮桑椹30克洗凈去長柄，與糯米50克、冰糖適量，文火煮粥，至粥粘稠為度。早上溫服。　　功效:補血安神，滋陰益腎，補肝明目。適