想美白很簡單 喝粥就能做到
文章分類：養生膳食
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你還在塗抹各種美白產品或者自制美白面膜嗎?如果是，那你就OUT瞭!其實，白嫩的肌膚是可以吃出來哦。那吃什麼能夠美白肌膚呢?今天小編就為大傢分享幾款美白粥，讓大傢知道吃什麼能夠健康又有效的美白! 
燕麥粥燕麥粥 做法：將50克的燕麥放入鍋中，再往鍋中加入適量的清水煮成粥。早晚餐都可以食用哦。 燕麥又叫裸燕麥、油麥，是一種高蛋白的食物，具有非常高的營養價值，能夠健脾。如果常喝這款粥的話能夠預防老年斑的生成，讓肌膚更加具有彈性。另外，還能夠美白肌膚。 甜漿粥 做法：將500克的鮮豆漿和50克的大米一起煮，加入適量的白糖調味，調好之後就可以食用瞭。 大豆能夠滋潤肌膚、利於排便;豆漿有極高的營養價值，有助於腸胃消化。 大棗粥 做法：10枚大棗、60克的粳米一同煮至爛，加入適量的白糖就可以食用瞭。 大棗中含有非常豐富的維生素E，如果常吃大棗的話能夠讓肌膚白裡
燕麥粥燕麥粥 做法：將50克的燕麥放入鍋中，再往鍋中加入適量的清水煮成粥。早晚餐都可以食用哦。 燕麥又叫裸燕麥、油麥，是一種高蛋白的食物，具有非常高的營養價值，能夠健脾。如果常喝這款粥的話能夠預防老年斑的生成，讓肌膚更加具有彈性。另外，還能夠美白肌膚。 甜漿粥 做法：將500克的鮮豆漿和50克的大米一起煮，加入適量的白糖調味，調好之後就可以食用瞭。 大豆能夠滋潤肌膚、利於排便;豆漿有極高的營養價值，有助於腸胃消化。 大棗粥 做法：10枚大棗、60克的粳米一同煮至爛，加入適量的白糖就可以食用瞭。 大棗中含有非常豐富的維生素E，如果常吃大棗的話能夠讓肌膚白裡
