孕媽媽的便秘戰鬥幫手原來這麼多
文章分類:養生膳食
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準媽媽在孕期很容易出現便秘的現象,這個時候如果不及時緩解就會影響到母體健康和胎兒的正常發育。小編為大傢總結瞭些食物,可以幫助準媽媽緩解便秘的現象,快來一起看看吧。
玉米
孕婦便秘的原因膨大的子宮體壓迫結腸,使糞便運轉速度減慢,導致不能正常排便。孕婦內分泌水平變化,孕激素增多,而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力,引起排便困難。孕婦膳食結構改進,粗糧減少,缺少膳食纖維,糞便量減少,缺乏對腸壁刺激的推動作用。孕期活動減少,影響結腸的蠕動。孕婦可能服用各種藥物,如鎮靜藥物來緩解孕期不適癥狀,但這些藥物有常對腸道功能產生副反應,這是造成孕婦便秘的又一重要原因。那麼,哪些食物可以有效緩解孕婦便秘呢?孕婦便秘吃什麼好選擇含纖維多的食物。如各種制作較粗糙的糧食,如糙米、麥、玉米;各種蔬菜,如豆芽、韭菜、油