孕媽媽這麼吃 寶寶大腦發育好
文章分類:養生膳食
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孕婦的營養狀況對胎兒發育有明顯的影響,尤其是胎兒大腦發育的幾個關鍵時期,孕婦的飲食營養對胎兒的智力起著舉足輕重的作用。
核桃
使腦細胞數量增多。孕婦應在懷孕早期開始最晚不能晚於懷孕第4周)大量食用核桃、花生、松子、板栗等,這些既可食用又可做種子的堅果具有加速腦細胞的分裂、增殖的作用。 使腦細胞體積增大。孕期,胎兒腦細胞的分裂有兩個活躍期,要把握好胎兒腦細胞的分裂期,及時補給營養,促其長大。懷孕後2~4個月,腦細胞分裂最活躍,數目增加最快;懷孕後7~8個月,腦細胞又一次快速分裂,數目又一次大增。 在這兩個關鍵時期中給予胎兒合適足量的營養物質,可使其腦細胞數量達到最多,而且體積達到最大。為此,孕婦應多吃些魚、蛋、瘦肉、動物肝腎等含蛋白質多的食物。 使腦細胞建立廣泛的聯系。要達到此目的,就要使胎