補氣的南瓜 秋天要多吃
文章分類:養生膳食
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大傢都知道要吃當令的水果蔬菜,因為無論在營養上,還是養生功效上都有更好的效果。秋天的南瓜就有著非常不錯的補氣作用,需要補氣的朋友不妨現在多吃點南瓜。
南瓜
秋天吃南瓜的好處 補氣益肺:四季養生,秋養肺,所以,秋季要多吃益肺食物。從中醫講,南瓜補氣益肺,從營養學來講,南瓜富含β-胡蘿卜素,也是護肺的很好食物。所以,益肺,南瓜不可或缺。 健脾和胃:入秋天熱轉涼,再剛過苦夏,脾胃虛弱,所以,入秋要先健脾,而南瓜性溫,味甘入脾,是蔬菜中不可缺少的健脾食物,特別南瓜粥,非常適合脾虛人群食用。 補充能量:對於體虛人群,特別老年人,食量較少,多能量不足,而秋冬季節天氣寒涼,易免疫力下降,增加感冒幾率,或舊病復發。南瓜在蔬菜中淀粉含量較高,如果吃主食的同時,再搭配一份南瓜,可以增加能量攝入,彌補主食不足的能量缺乏,對於