【紅豆黑米粥的熬法】

氣血是人體正常運轉的根本，無論是氣虛還是血虛都會對我們的身體造成嚴重的影響，想要補氣補血，食補是最好不過的方法，那麼吃什麼可以補氣血呢？老宗醫養生在線給您推薦紅豆黑米粥。

紅豆黑米粥

紅豆黑米粥的做法

材料：200g黑米，100g紅豆，適量的白糖和清水做法：1、把紅豆和黑米清洗幹凈以後，放入清水中浸泡12小時以上；2、如果是夏季熬粥黑米至少要浸泡一個晝夜，而冬季則需要浸泡兩個晝夜，淘洗的次數不能過多，在熬粥時需要將泡米的水和米一同蒸煮，這樣才能更好地保證其營養成分；3、將浸泡黑米和紅豆的水倒入鍋中，再放入黑米和紅豆，用大火將其煮開；4、待煮沸以後，即可轉小火慢慢燉煮，直到把紅豆煮至微微開花即可；5、然後根據個人的口味，加入適量的冰糖