吃著補腎最靠譜 來學補腎食譜

人體是一個復雜的生態系統，越來越多的人都有這樣的感覺，隨著社會的飛速發展，自己身上的壓力越來越大，為瞭維持生計經常透支自己的體力。那麼，在以後的生活中，男人的腎不好瞭，該怎麼辦呢？一起看看吧。

黑豆排骨湯

這些食譜吃出好腎黑豆排骨湯原料：黑豆50克，排骨200克。做法：黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗凈切塊;涼水將排骨下鍋，大火煮開;開鍋後，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫;加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。功效：中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰助陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭發有一定的滋養效果。巴戟薤白爆白蝦原料：蜜制巴戟5克、薤白30克、白蝦200克、鹽、花雕酒。做法：將蜜制巴戟蒸15分鐘備用，將薤白去皮洗凈