產後抑鬱要及時調 多吃這些快速擺脫產後抑鬱
文章分類：養生膳食
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產後抑鬱癥吃什麼食物好？首先糾正一個錯誤概念，產後抑鬱並不是矯情，很多新媽媽們在產後都會患上抑鬱癥，除瞭調整心情、飲食也能很好的幫助預防和調理產後抑鬱。接下來就讓我們看看，產後抑鬱癥吃什麼好吧。
產後抑鬱
食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響，正確科學的食養能有效調節產婦的情緒，選對食物能提神、安撫情緒、改善產後媽媽抑鬱和焦慮的癥狀。食養對於產後媽媽的身心健康都很重要，產後媽媽不僅要養身，更要養心。媽媽們在坐月子期間應多攝取含有豐富的b族維生素、維生素c、礦物質如鎂、鋅的食物，這些食物都有抗壓及抗抑鬱的功效。
