【紅薯芝麻粥的功效】
文章分類:養生膳食
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紅薯芝麻粥主要是由紅薯、芝麻加上大米熬煮而成。大傢別看這道粥食材毫不起眼,都是日常生活中隨處都能買到的,可是它的養生功效非常強大。
紅薯芝麻粥
芝麻: 芝麻的主要成分是亞油酸等不飽和脂肪酸,這種物質被譽為是血管清道夫,能促進膽固醇代謝,預防動脈硬化,而芝麻含有的礦物質,也對人體健康有極大幫助。 芝麻的含鐵量比我們常食用的補血食品豬肝還高出瞭一倍,它的含鐵量在所有事物中都名列前茅,所以常食芝麻對於防治缺鐵性貧血有很好的效果。 芝麻含有豐富的維生素E,可以有效地保護皮膚,維護、增強皮膚彈性。食用芝麻能保持皮膚的柔嫩與光澤,抑制老年斑、色素斑的形成,延緩細胞的衰老。 紅薯: 紅薯