預防孩子營養不良 要先保證三餐營養全面
文章分類:養生膳食
你也會想看的:小米南瓜粥養護寶寶的腸胃
營養不足是一種營養素缺乏的綜合征,是指因攝食不足,需要量增加,損失過多或體內利用過程障礙所造成的一種營養缺乏狀況。那麼,營養不足的預防方法有哪些?
營養不良
營養全面這樣吃1、要制定合理的膳食制度,避免過饑過飽,要求早餐要吃飽,中餐要吃好,晚餐要適量。2、要合理搭配各種食物,做到精粗搭配,葷素搭配,烹調科學,使營養素能更好地被吸收利用。3、要養成良好的飲食習慣,不偏食挑食,做到健康飲食的十大平衡是預防潛在饑餓的關鍵。4、少吃或不吃零食。零食要科學選擇有利於補充微量元素,如吃堅果類食品或葡萄幹、杏幹等有利於健康。5、動物肝臟、魚蝦和菌藻類食品可提供多種微量元素,每周至少吃2—3次。怎樣預防小兒營養不良1、預防嬰兒時期的消瘦,最妥當的辦法是提倡母乳喂養,因母乳最合嬰兒營養。早