速食早餐省時間 美味營養兩不誤

早餐又要吃得健康營養，又要方便好做節省時間。對於上班族的媽媽來說真是太難瞭，如果自傢寶寶還嘴刁挑食。下面推薦幾款速食早餐，好吃美味兩不誤，媽媽學會瞭以後早上更輕松。

花生醬面包

一、早餐速食，營養美味周一至周五，每天早上像打仗一樣，早餐不能省，但要省時間。雞蛋卷餅雞蛋一隻，打散拌入面粉少量調成糊狀。煎鍋加少量油燒熱，或把黃油熔化，將面糊倒入煎鍋，制成薄面餅，色澤金黃後關火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起來即可。這可比你街邊小攤上買的煎餅裹油條要營養得多。費時5分鐘。花生醬面包全麥切片面包，上面抹上富含維生素C和E的花生醬，好吃又方便。花生醬也可以自己用料理機做一點冰在冰箱裡，要吃的時候拿出來。3分鐘，就可以精神十足地出門上班去也。色拉三明治三明治面包2～3片，黃瓜、西紅柿切片，再炒個雞蛋，把炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放在面包片上，淋上色拉醬再放上另一片面包就做成瞭，費時絕不會超過10分鐘。甜糯粟米美國粟米粒微波高火3分鐘備用。冷牛奶裡加30克水淀粉(芡粉)，拌勻之後用不粘鍋加熱，邊加熱邊攪拌做成炒鮮奶，再加入熟的粟米粒，加適量糖就成。費時7分鐘，如果沒時間坐在傢裡吃瞭，就用個一次性杯子裝著坐在車上吃。