常喝粥的七大好處 秋季養生粥推薦
文章分類:養生膳食
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除瞭米飯,粥也是我們經常食用的主食,喝粥被人體所消化,能防止便秘,生病的時候我們常常會感到胃口不佳,不喜歡吃米飯,但卻渴望有一碗熱乎乎的粥,因為它方便食用,不用咀嚼,可以增強我們的食欲、補充流失的體力,所以一直都被人們喜愛著。
養生粥
1、容易消化白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。2、調養腸胃腸胃功能較弱或潰瘍患者,平日應少食多餐、細嚼慢咽,很適合喝稀飯調養腸胃。3、增強食欲,補充體力生病時食欲不振,清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物,例如梅幹、甜薑、小菜等,既能促進食欲,又為虛弱的病人補充體力。4、預防感冒天冷時,清早起床喝上一碗熱粥,可以幫助保暖、增加身體禦寒能力,能預防受寒感冒。5、防止便秘現代人飲食精