飲食養生:喝這些粥既烏發又養顏
文章分類:養生膳食
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中醫認為,頭發與肝腎有著密切的聯系,如果肝腎虛則精血不足,毛囊得不到充足的營養,就會使頭發早白。所以頭發與我們的身體健康有著重要的聯系。那我們應該怎麼通過食療來使白發變黑呢?
何首烏粥
何首烏粥 材料:50g何首烏,5枚紅棗,10g紅糖,60g粳米。 做法:先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗幹凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。 功效:何首烏甘苦澀、與米、糖、棗為粥,味甘善補,益精血,補肝腎,烏須發,強筋骨,性質溫和無毒,又無膩滯之弊,為滋補良藥。肝藏血、腎藏精。凡見肝腎精血虧虛,須發早白,腰酸遺精,心悸失眠,頭暈肢麻等癥。皆可使用之。李時珍《本草綱目》說,它“養血益