每餐必見五種減肥菜 讓你瘦成閃電
文章分類:養生膳食
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減肥但是又無法忍受饑餓,那麼選擇吃蔬菜就成為很多人的選擇,蔬菜不僅對於身體的健康有好處,而且還是減肥的最佳好食物,蔬菜可以補充身體所需的營養物質,但是其含有大量的纖維素可減輕空腹感,並且能幫助你清除體內的多餘垃圾,實現排毒瘦身。
蘆筍
下面五種蔬菜的減肥功效不容小覷胡蘿卜——直接消脂的能手胡蘿卜味辛、甘,入肺、脾二經。每100g蘿卜所含熱量為6大卡,是根莖類蔬菜中含熱量最低的,其所含的芥子油能促進脂肪的消耗和利用,直接達到減肥的目的,是效果不錯的減肥蔬菜。胡蘿卜是我們最常見的一種蘿卜,具有健脾消食化滯、清熱解毒的功效,胡蘿卜的高纖維可以幫助消化,促進腸道排毒,清除體內垃圾毒素,可以緩解因排毒不暢而導致的肥胖。胡蘿卜還可以抑制對甜食和油膩食物的欲望,幫助MM們控制食量。胡蘿卜裡面豐富的