換季拒絕秋燥上火 清熱解毒養生粥推薦
文章分類:養生膳食
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秋天秋燥易上火,這時候最需要清熱解毒的粥還幫助身體下火去燥瞭。解除瞭秋燥的煩惱還順帶幫身體排毒,沒準還能瘦身呢。
清熱解毒粥
小米百合粥做法:新鮮百合適量,小米適量,冰糖少許將百合剝開洗凈,小米輕淘洗凈;鍋中放水,加入小米後熬粥30分鐘後,加入洗凈的百合繼續熬煮5分鐘;3、加入適量冰糖,關火後即可食用。功效:小米百合粥滋陰潤燥,清熱解毒,同時富含各種營養素。鮮葵粥做法:鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗凈,切細備用;大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入葵菜,煮沸即可。每日1碗,連續3~5天。功效:可清熱潤腸,涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便秘結,小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。薏米赤小豆粥做法:赤小豆30克,白扁豆、薏米、芡實各20克,川萆薢10克,赤伏苓15克