兩款減肥粥推薦 暖胃又瘦身
文章分類:養生膳食
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在幹燥的季節裡,容易食欲不振,親自來做些養生粥吧。既能滿足自己的口味,又能補充能量及營養。枸杞海帶粥和香菇肉絲粥都能起到減肥瘦身的效果呢。
枸杞肉絲粥
枸杞海帶粥材料:幹海帶120克,山藥100克,炒決明子15克,山楂30克,白菊花10克,白米75克,枸杞15克,糖適量。做法:先把炒決明子、山楂、白菊花等藥材同時入鍋,然後加適量的水,先煎煮2次後濾出藥汁備用;山藥去皮、洗凈、切成小丁狀備用;海帶洗凈、切成絲備用;洗凈的白米放入鍋中,然後加藥液、海帶、山藥、枸杞、適量的水,接著用大火燒開後轉小火燉煮,等煮熟後加糖即成。功效:杞海帶粥能清熱降脂、明目降壓、減肥通便。香菇肉絲粥材料:香菇5朵,雞肉絲100克,玉米粒40克,紅蘿卜60克,新鮮蓮子30克,紅棗8個,白米75克,芡實、山藥各15克,鹽適量,