你一定想不到的六種減肥食物
文章分類:養生膳食
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對許多正在減肥的人來說,可謂“談脂肪色變”。其實,正確攝入脂肪對健康有益,能促進代謝,有助燃脂。6種有助減肥的食物。一起來看看吧。
牛油果
這些食物有助減肥1.牛油果牛油果富含單不飽和脂肪,有助降低壞膽固醇。早餐不妨用牛油果搭配荷包蛋。2.橄欖油橄欖油富含單不飽和脂肪,容易被人體消化。烹飪時,可以用橄欖油取代豆油。制作沙拉時,隻需用橄欖油和香醋調味即可。3.三文魚三文魚是歐米伽3脂肪酸的好來源,有助清除血液中的甘油三酯等有害脂肪。可以將煙熏三文魚加入沙拉,或搭配雞蛋作為早餐。4.堅果醬一日三餐吃點堅果醬,不僅飽腹耐饑,而且能補充多種營養成分。不過需要註意,大多數堅果醬除非自己做,否則其中所添加的成分將遠超想象。因此,在購買時一定要仔細看成分表,或自己在傢做。5.亞麻油亞麻油富含歐米伽3脂肪酸。可以