白領的食材清單 采購就來這麼買

白領的午餐大多是在外面吃或是打包回來吃，哪些食物適合白領吃呢？工作的壓力一直困擾著他們，吃什麼對他們來說已經不看重瞭，其實健康對於他們來說更是不可缺少的，有好的身體才能做自己想做的事，那麼白領吃什麼好？

魚肉

抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白質來源——魚肉推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。降脂食品——洋蔥推薦理由：洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。