想要產後恢復快 怎能少瞭這款湯
文章分類:養生膳食
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生完孩子要做月子,一來為瞭身體的調養,二可以讓元氣恢復,這樣的話才能更好的讓身體進行調節生孩子對元氣的損傷非常大,那麼接下來,我們就來瞭解一下實用月子餐是如何幫助媽媽們恢復身體的。
金銀菜南北杏煲豬肺
實用月子餐之金銀菜南北杏煲豬肺推薦理由:一碗好喝的湯,講究的是小火慢燉,湯色如茶。把豬肉、豬肺、南北杏。。這些食材搭配一起,營養很豐富,清潤可口、滋陰潤肺,平時可以多喝幾碗食材:白菜、菜幹、豬肉、南北杏若幹、蜜棗2顆、豬肺、薑2片做法:菜幹用水泡軟,洗凈後切成兩段;豬肺買回來以後,先用水管把水灌到豬肺裡面,然後再把水擠出來,如此反復多次,直到把豬肺裡的血污沖幹凈為止,再將豬肺切成大小合適的塊狀,放鍋裡飛一下水,撈出來洗幹凈之後再放鍋裡把水烘幹;最後把所有的材料放煲裡煲2小時即可。實用月子餐之魚腥草燉雞湯推薦理由:魚腥草有神奇的消炎作用,產婦吃瞭魚腥草就不容易得乳腺炎,同時又能促進體內生產時的傷口愈合,是非常不錯的月子食譜食材:雞肉400g、薑適量、鹽適量、魚腥草適量做法:雞肉撕去雞皮,斬成小塊;雞肉充分洗凈,用清水浸泡,備用;老薑一塊,洗凈拍扁;鍋裡加清水,將雞肉和老薑一起放入鍋裡焯水;適量魚腥草(不足1g)泡水;焯水後的雞肉,用涼白開沖洗掉浮沫;燉鍋裡倒入適量清水,把雞肉和魚腥草放進去;大火燒開,轉中小火,燉至雞肉熟軟。