【產後怎麼補鈣】

許多新媽媽認為生完孩子後就不用補鈣瞭，殊不知這樣做會讓新媽媽和寶寶都缺鈣，會嚴重影響寶寶的健康，讓新媽媽患上月子病。因為新媽媽產後要給寶寶哺乳，母乳中含有供孩子成長所需的鈣質。有數據顯示，產婦如果每日泌乳1000-1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見產後女性鈣流失的速度。若乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。

牛奶

另外，新媽媽在產後體內雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經未復潮前骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這時，如果不補充足量的鈣就會引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動、骨質疏松等“月子病”;還可能會導致嬰兒發生佝僂病，影響牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育。新媽媽產後如何補鈣中國營養學會推薦，孕婦和乳母每天的鈣適