白領怎麼養胃 四怕五養照著做

透支健康是白領不得不做的事情，百般的不願意但是工作強度卻怎麼也降低不下來，熬夜加班、暴飲暴食、三餐不定、節食減肥都是胃病的誘因，這也就是為什麼很多的腸胃疾病都紛紛找上門，如何才能養胃呢？

養胃

胃有4怕：“冷、晚、多、坐” 冷：胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的冬季尤其要註意養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的癥狀。 晚：食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化，從而使消化功能出現異常。 多：吃得太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。 坐：剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完