三道冬季補氣血食譜的做法
文章分類:養生膳食
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冬天想要補氣血,首先要選擇含鐵元素多的食材。因為鐵元素是血液合成的必要元素。另外就是要選擇能夠補氣益氣的食材瞭。雙雙結合的效果,自然是既補氣又補血瞭。冬季補氣血食譜有哪些?怎麼做?馬上交代給大傢。
十全燉牛腩
番茄雞肝湯食材:番茄200克、雞肝100克、木耳20克、豬油30克。做法:番茄洗凈去皮切塊;雞肝去筋膜後切片;鍋內放豬油燒熱,加清水燒開依次下雞肝、木耳、番茄;最後加食鹽、味精、胡椒粉調味即成。十全燉牛腩食材:牛腩250克、白蘿卜500克、天麻、黨參、當歸、杜仲、黃芪、肉蓯蓉各適量。做法:牛腩洗凈後切塊,白蘿卜洗凈後切片;將準備好的食材白蘿卜除外)放入鍋內加足水,燉煮三道四小時;然後放入白蘿卜片煮爛後即成。當歸羊肉湯食材:羊肉250克、當歸15克、生薑25克。做法:羊肉洗凈切塊,用生薑片爆炒去